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Aeropilates o Pilates aéreo ¿en qué consiste?

El Aeropilates o Pilates es una técnica implantada con la finalidad de ayudar a sus practicantes a mejorar la postura de una manera estilizada, pues a través de cada movimiento realizado las personas podrán ir adquiriendo la posición adecuada en su cuerpo

Esta técnica envuelve mucho el campo de las posturas, al mismo tiempo influye en mantenerse saludable, mantener un buen físico y adquirir conocimientos artísticos. Así mismo, ayuda a que el cuerpo vaya recibiendo habilidades y destrezas gimnastas.

Es importante saber que, el aeropilates o pilates aéreo comenzó en Europa y a través de este se fue dando inicio al yoga aéreo, esta actividad va de la mano con otros tipos de técnica como lo son la gimnasia y la danza las tres cumplen como función fundamental mejorar la postura en el cuerpo general de quienes la ejecutan y, de igual forma proporciona excelentes resultados en cuanto a figura y flexibilidad.

A continuación, vamos a explicar con más detalle todo lo relacionado con el pilates aéreo o aeropilates.

¿Qué es aeropilates o pilates aéreo?

El Aeropilates es una práctica de Pilates, pero realizada desde un balancín o trapecio con este se obtienen excelentes beneficios, la persona que lo ejecuta constantemente podrá ir mejorando esta actividad con mayor facilidad y adquiriendo una gran destreza y flexibilidad al momento de hacer cada movimiento, mientras que el nivel de fuerza se va incrementando.

¿En qué consiste?

El método Pilates aéreo o Aeropilates está compuesto por diferentes técnicas, esto lo hace más llamativo y atractivo para las personas que lo practican, debido a que le aporta importantes ventajas y beneficios tanto al cuerpo como a la mente.

Esta técnica puede realizarse en diferentes lugares ya sea a través de un columpio o parado en el suelo, así mismo se pueden incluir diferentes objetos que ayuden a obtener mejores resultados. Dentro de las clases o sesiones se realizan diferentes actividades interesantes atraen a más personas a iniciarse en su práctica manteniéndose activo dentro de ella.

Al momento de la práctica de aeropilates se pueden utilizar cuerdas, bandas elásticas, mancuernas y pelotas; estos instrumentos le dan mayor intensidad al ejercicio y para finalizar la sesión se realiza un tipo de relajación donde se incluye música, una buena respiración y aromas relajantes.

Es importante que, antes de comenzar a realizar la técnica de aeropilates en las alturas las personas comiencen por hacerlas desde el suelo para luego ir avanzando a las alturas. Puesto que, le permitirá ir adquiriendo la habilidad necesaria. Debido a que, no es lo mismo realizar ejercicios en el suelo que en lo alto.

El balancín o hamaca mayormente tiene algunos apoyos para que la persona que va a realizar el ejercicio pueda estar más cómoda y ejecutar diferentes posiciones con total seguridad.

Beneficios del Aeropilates o pilates aéreo

La técnica de aeropilates fue creada en el siglo pasado, este método está conformado por una serie de ejercicios que ayudan a ejercitar cuerpo y mente. Es muy completo que ayuda a mejorar la concentración, a través de su práctica se notarán resultados bastante positivos el cuerpo en general, ayudando a mejorar la respiración, obteniendo un equilibrio y elasticidad.

Con la realización de aeropilates o pilates aéreo se estará fortaleciendo los músculos y ligamentos del cuerpo, no ayuda para la quema de calorías puesto que su función principal es fortificar partes esenciales del cuerpo.

Al usar un columpio los resultados serán bastante positivos, debido a que el cuerpo tendrá mejor estiramiento gracias a este el cuerpo podrá realizar diferentes posiciones que ayudan a tonificar diferentes zonas.

Realizar pilates aéreo o aeropilates orientando la mentalidad y pensamiento completamente sobre él ayudará a mantenerlo relajado. Además, obtendrá los siguientes beneficios:

  • Aumenta la resistencia de los músculos.
  • Ayuda a tener una figura tonificada.
  • Endurece los tendones y ligamentos.
  • Ayuda a mejorar la salud integral.
  • Influye en la liberación de estrés y ansiedad.
  • Mejora los dolores en la columna.
  • Trabaja en el mejoramiento de la posición del cuerpo.
  • Combate la aparición de celulitis, pues ayuda a mejorar la retención de líquidos.
  • Ayuda en el crecimiento.
  • El cuerpo alcanza mayor firmeza.
  • Ayuda a mantener una Posición correcta tanto en hombros y cabeza.
  • Este tipo de actividad refuerza la práctica de tenis, natación y ciclismo.
  • Influye positivamente en el mejoramiento del estado de ánimo.
  • Ayuda a obtener un mejor equilibrio, a mejorar la agilidad tanto mental como corporal.

¿Para quienes está indicado el aeropilates?

El aeropilates o pilates aéreo está recomendado para todas las edades bien sea para niños o adultos de distintas edades. Asimismo, se puede incluir cualquier tipo de persona inclusive aquellas que no realizan ningún tipo de actividad, así como también quienes son activos dentro del deporte ayudándolos a complementar su actividad física.

Debido a que, el objetivo principal es fortalecer los músculos y ligamentos, de igual manera les ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. También se recomienda para los que no son practicantes del deporte como una actividad para aliviar el estrés y el cansancio.

Este tipo de método no tiene limitaciones puesto que la persona va ir realizando cada movimiento según se lo permita su cuerpo es importante no forzarlo e ir realizando la actividad según le vaya respondiendo su anatomía.

Contraindicaciones del aeropilates o pilates aéreo

Se debe tomar en cuenta que, la realización de aeropilates trae muchos beneficios tanto para la salud como para el cuerpo, pero antes de comenzar la práctica se recomienda notificar al especialista.

Es importante antes de comenzar a practicar la técnica de aeropilates conversar con el entrenador en caso de padecer algún tipo de condición que pueda ser afectada al momento de realizar el ejercicio.

En caso de presentar alguna condición en la columna vertebral, es esencial asistir al médico especialista y preguntar si la actividad es adecuada para así evitar daños o lesiones que agraven la condición.

Para finalizar, se recomienda la ejecución de aeropilates a todas las personas a que realicen diversas actividades deportivas, debido a que les ayudará a mantenerse saludables y activos. La práctica de Pilates o Aeropilates proporciona diversos beneficios a las personas que lo practican constantemente, obtienen múltiples ventajas en diversas aéreas bien sea en materia de salud, de estética, a nivel mental y es recomendable hasta para mejorar el autoestima.

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