Categoría: Blog

Flexibilidad y movilidad

Flexibilidad y movilidad

La flexibilidad es un músculo que permite que una articulación se mueva a través de un rango completo de movimiento y la movilidad es la forma en que se mueve una articulación. ¿Pero por qué necesitamos mantenernos móviles y flexibles? ¿Qué es la flexibilidad? La flexibilidad es el término utilizado en relación ...

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¿Puede el Pilates ayudar con la pérdida de peso?

¿Puede el Pilates ayudar con la pérdida de peso?

No hay ninguna varita mágica que haga que la grasa desaparezca, pero con buenos hábitos y mentalidad saludables, la pérdida de peso puede ocurrir de la manera correcta. Y Pilates puede ser parte de ese camino! No hay duda en la mente de nadie de que la obesidad es una epidemia mundial. Pero la pregunta para muchos ...

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Consejos para la cifosis y la lordosis

Consejos para la cifosis y la lordosis

Un programa de ejercicios bien equilibrado puede ayudar a fortalecer y movilizar el cuerpo y aumentar el rango de movimiento alrededor de una articulación.. Los factores del estilo de vida a menudo pueden jugar un papel importante en afectar nuestra postura a través de la repetición de ciertos movimientos, ...

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¿El Pilates puede ayudar con la ciática?

¿El Pilates puede ayudar con la ciática?

Ciática es el nombre que se le da a cualquier tipo de dolor que es causado por irritación o compresión del nervio ciático. ¿Puede el Pilates ofrecer alivio a los enfermos? ¿Qué es la ciática? El nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo y se extiende desde la base de la columna vertebral (pelvis) hasta las ...

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El papel del suelo pélvico

El papel del suelo pélvico

¿Qué son los músculos del suelo pélvico? El suelo pélvico es el grupo de músculos que conectan el hueso púbico y el de la cola. Tanto hombres como mujeres los tienen y forman un cabestrillo debajo de nuestro abdomen para mantener la vejiga y el intestino (y para las mujeres la vagina y el útero) en su lugar. Así es, ...

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Los 4 errores más comunes con pilates reformer

Los 4 errores más comunes con pilates reformer

Cuando las personas deciden entrar al mundo del pilates como actividad física, e inclusive aquellos considerados como profesionales en algunas ocasiones al practicar los ejercicios de pilates puede llegar a cometer algunos errores muy comunes. Debido a que, el nivel de dificultad se va elevando de forma progresiva. ...

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Pilates Reformer o Pilates Mat

Pilates Reformer o Pilates Mat

Este tipo de ejercicio es poco común, puesto que normalmente las personas que practican Pilates lo hacen sin incluir ningún tipo de aparato, pero es importante conocer que existen ciertas máquinas que ayudan a que los movimientos sean más efectivos. Entonces, ¿es mejor pilates reformer o pilates mat? Este interrogante ...

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¿Qué son las Fascias?

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¿Qué son las Fascias?

Las fascias es un tejido que se encuentra dentro del cuerpo y el mismo es fibroso está allí de forma de conectivo y se ubica desde la cabeza hasta llegar a los pies, las mismas cumple una función muy importante pues lo que hace es mantenerse junto a todas las estructuras que conforman al cuerpo permitiendo que haya ...

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Pilates para aliviar el dolor lumbar

Pilates para aliviar el dolor lumbar

El Pilates es un método que incluye una serie de ejercicios que ayudan a mejorar y fortalecer muchas partes del cuerpo. En cuanto a la zona lumbar, se ha comprobado que la práctica de esta técnica se usa de forma terapéutica para combatir con el malestar que se presenta en esa parte del cuerpo. Por lo tanto, se ...

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Pilates Reformer