Categoría: Blog

Los 4 errores más comunes con pilates reformer

Los 4 errores más comunes con pilates reformer

Cuando las personas deciden entrar al mundo del pilates como actividad física, e inclusive aquellos considerados como profesionales en algunas ocasiones al practicar los ejercicios de pilates puede llegar a cometer algunos errores muy comunes. Debido a que, el nivel de dificultad se va elevando de forma progresiva. ...

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Pilates Reformer o Pilates Mat

Pilates Reformer o Pilates Mat

Este tipo de ejercicio es poco común, puesto que normalmente las personas que practican Pilates lo hacen sin incluir ningún tipo de aparato, pero es importante conocer que existen ciertas máquinas que ayudan a que los movimientos sean más efectivos. Entonces, ¿es mejor pilates reformer o pilates mat? Este interrogante ...

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¿Qué son las Fascias?

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¿Qué son las Fascias?

Las fascias es un tejido que se encuentra dentro del cuerpo y el mismo es fibroso está allí de forma de conectivo y se ubica desde la cabeza hasta llegar a los pies, las mismas cumple una función muy importante pues lo que hace es mantenerse junto a todas las estructuras que conforman al cuerpo permitiendo que haya ...

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Pilates para aliviar el dolor lumbar

Pilates para aliviar el dolor lumbar

El Pilates es un método que incluye una serie de ejercicios que ayudan a mejorar y fortalecer muchas partes del cuerpo. En cuanto a la zona lumbar, se ha comprobado que la práctica de esta técnica se usa de forma terapéutica para combatir con el malestar que se presenta en esa parte del cuerpo. Por lo tanto, se ...

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COMPEX: ¿Qué es la estimulación muscular eléctrica y Cómo funciona?

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COMPEX: ¿Qué es la estimulación muscular eléctrica y Cómo funciona?

La electroestimulación no es una técnica milagrosa, es muy simple y reproduce con precisión los procesos que ocurren cuando nuestro cerebro ordena que los músculos se contraigan. Respeta el funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando decidimos contraer un músculo, nuestro cerebro envía una orden en forma de señal ...

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Beneficios de hacer Pilates en Máquinas

Beneficios de hacer Pilates en Máquinas

Es importante conocer tanto las máquinas que se utilizan dentro del método Pilates como cada uno de los usos que tienen las mismas pues de ser así se podrá sacar los mejores beneficios de estas y tener los resultados esperados por cada practicante. Estos son algunos de los beneficios del Pilates en máquina. Mantener ...

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Diferencia entre Yoga y Pilates

Diferencia entre Yoga y Pilates

Entre estos dos métodos existen algunas diferencias que son importantes tener en cuenta al momento de comenzar un entrenamiento, puesto que se debe tener claro aquello que se desea lograr al tomar la decisión de realizar una de estas actividades. En este sentido, es necesario conocer algunas de las principales ...

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¿Qué es el powerhouse?

¿Qué es el powerhouse?

El powerhouse está incluido dentro del método Pilates, el mismo lo invento Joseph Pilates el creador de la técnica, lo que significa dicho termino, powerhouse significa “la casa de la fuerza” y su creador se refiere a la central eléctrica del cuerpo. El powerhouse es bastante mencionado y trabajado dentro de la ...

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Los mejores libros de Pilates

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Los mejores libros de Pilates

Pilates es uno de los métodos de entrenamiento que reúne diversos conocimientos de la gimnasia, el yoga y la traumatología. Fue creado por Joseph Pilates. Asimismo, este tipo de entrenamiento es conocido alrededor del mundo por sus múltiples beneficios para el control de la mente y el cuerpo, a través del control de ...

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Aeropilates o Pilates aéreo ¿en qué consiste?

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Aeropilates o Pilates aéreo ¿en qué consiste?

El Aeropilates o Pilates es una técnica implantada con la finalidad de ayudar a sus practicantes a mejorar la postura de una manera estilizada, pues a través de cada movimiento realizado las personas podrán ir adquiriendo la posición adecuada en su cuerpo Esta técnica envuelve mucho el campo de las posturas, al ...

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Pilates Reformer