Categoría: Blog

COMPEX: ¿Qué es la estimulación muscular eléctrica y Cómo funciona?

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COMPEX: ¿Qué es la estimulación muscular eléctrica y Cómo funciona?

La electroestimulación no es una técnica milagrosa, es muy simple y reproduce con precisión los procesos que ocurren cuando nuestro cerebro ordena que los músculos se contraigan. Respeta el funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando decidimos contraer un músculo, nuestro cerebro envía una orden en forma de señal ...

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Beneficios de hacer Pilates en Máquinas

Beneficios de hacer Pilates en Máquinas

Es importante conocer tanto las máquinas que se utilizan dentro del método Pilates como cada uno de los usos que tienen las mismas pues de ser así se podrá sacar los mejores beneficios de estas y tener los resultados esperados por cada practicante. Estos son algunos de los beneficios del Pilates en máquina. Mantener ...

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Diferencia entre Yoga y Pilates

Diferencia entre Yoga y Pilates

Entre estos dos métodos existen algunas diferencias que son importantes tener en cuenta al momento de comenzar un entrenamiento, puesto que se debe tener claro aquello que se desea lograr al tomar la decisión de realizar una de estas actividades. En este sentido, es necesario conocer algunas de las principales ...

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¿Qué es el powerhouse?

¿Qué es el powerhouse?

El powerhouse está incluido dentro del método Pilates, el mismo lo invento Joseph Pilates el creador de la técnica, lo que significa dicho termino, powerhouse significa “la casa de la fuerza” y su creador se refiere a la central eléctrica del cuerpo. El powerhouse es bastante mencionado y trabajado dentro de la ...

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Los mejores libros de Pilates

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Los mejores libros de Pilates

Pilates es uno de los métodos de entrenamiento que reúne diversos conocimientos de la gimnasia, el yoga y la traumatología. Fue creado por Joseph Pilates. Asimismo, este tipo de entrenamiento es conocido alrededor del mundo por sus múltiples beneficios para el control de la mente y el cuerpo, a través del control de ...

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Aeropilates o Pilates aéreo ¿en qué consiste?

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Aeropilates o Pilates aéreo ¿en qué consiste?

El Aeropilates o Pilates es una técnica implantada con la finalidad de ayudar a sus practicantes a mejorar la postura de una manera estilizada, pues a través de cada movimiento realizado las personas podrán ir adquiriendo la posición adecuada en su cuerpo Esta técnica envuelve mucho el campo de las posturas, al ...

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El Pilates durante el Embarazo

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El Pilates durante el Embarazo

El embarazo es una etapa hermosa para la mujer, es muy común ver y escuchar mujeres embarazadas decir no practicar ejercicios durante esta etapa porque les da miedo causarse o causar algún daño al bebé. Ahora bien, es importante que sepan que los ejercicios de Pilates son muy positivos durante el embarazo siempre y ...

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El síndrome de la Amnesia glútea

El síndrome de la Amnesia glútea

Los glúteos son una de las partes del cuerpo que las personas desean trabajar para mantenerlos firmes, es más común este tipo de entrenamiento en las mujeres quienes normalmente lo realizan con la finalidad de mantenerlos bien cuidados y atractivos. Pero, en muchos casos se desconoce cuál es la verdadera función que ...

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Pilates y la Depresión

Pilates y la Depresión

El ejercicio ofrece diferentes beneficios al cuerpo y a la mente de las personas, tanto que estos pueden ayudar a mejorar episodios de depresión, el Pilates es una de esas actividades que se realizan con la finalidad de mantener y ejercitar los músculos. Así mismo ayuda a estirarlos y mantenerlos activos y en su lugar ...

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¿Cuáles son los Beneficios del Pilates Reformer?

¿Cuáles son los Beneficios del Pilates Reformer?

El Pilates reformer es una máquina diseñada para ejecutar una serie de ejercicios de pilates, este tiene múltiples beneficios pues se trabaja la resistencia, los músculos y las articulaciones las personas enfatizan más el nivel de la concentración y puede que haya menos estrés al momento de practicarlo. ¿En qué se ...

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Pilates Reformer