Diferencia entre Yoga y Pilates

Entre estos dos métodos existen algunas diferencias que son importantes tener en cuenta al momento de comenzar un entrenamiento, puesto que se debe tener claro aquello que se desea lograr al tomar la decisión de realizar una de estas actividades. En este sentido, es necesario conocer algunas de las principales diferencias entre yoga y pilates.

Existen diversos motivos por el cual las personas realizan la práctica de yoga y pilates, bien sea para mejorar la figura, superar algún tipo de lesión física o para mantenerse saludable en cuerpo y mente. Por tales razones, se debe tomar en cuento cual es el ideal para cada persona.

El yoga se basa en la obtención de flexibilidad, balance, resistencia y fuerza, mientras que el Pilates ofrece fuerza, fortalecimiento muscular, control del cuerpo y flexibilidad al conocer esto se puede comenzar con una buena práctica. Sin embargo, a continuación te especificamos las diferencias más notables entre yoga y pilates, toma nota y decide por el método que más se adapte a tus necesidades.

Origen del Yoga y Pilates

Es importante conocer las diferencias existentes entre yoga y pilates, además de conocer de dónde viene cada una de ellas.

El yoga se dice que pudo haber surgido en la India hace más de 5000 años y nació para realizar un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu, puesto que para muchas personas mantener una armonía entre estas tres nociones es fundamental.

En relación al método Pilates, surgió para ayudar a rehabilitar a las personas que presentaran algún tipo de lesión su aparición fue al inicio del siglo XX se basa en el fortalecimiento de los músculos que componen el cuerpo y también trabaja el equilibrio mental y la concentración.

¿Qué tipo de rehabilitación estas buscando?

El Pilates es muy recomendado por los especialistas cuando la persona presenta un tipo de dolor físico, el cual puede ser mejorado con la práctica de una rehabilitación realizada a través de una actividad física.

El yoga se basa más a nivel emocional y mental, aunque también le da beneficios al físico a través de su práctica.

¿Es posible adelgazar con yoga y pilates?

Si la idea es bajar de peso, el método ideal para ello es el Pilates puesto que al realizarlo a través de las maquinas se puede llegar a lograr el objetivo. Mientras que, la práctica del yoga es un poco más sencilla y no es muy recomendable para bajar de peso, ambos métodos son utilizados para tonificar y fortalecer los músculos.

¿Cómo se consigue la paz interior? ¿Pilates o yoga?

Al practicar yoga las personas pueden controlar su sistema nervioso, a través de este es posible reducir los niveles de estrés. Entonces, gracias a las actividades que se realizan dentro de un programa de yoga se podrá lograr obtener una vida más calmada y relajada; teniendo un control de su mente y todo aquello que la afecta de forma positiva.

¿La Espiritualidad con yoga o pilates?

En la práctica del yoga las personas pueden experimentar la espiritualidad, este método toca esa parte. Mientras que, Pilates trata de equilibrar el cuerpo y la mente, pero no se introduce en la espiritualidad.

¿Cuál es el uso de Yoga y Pilates?

Estos dos métodos tienen muchas cosas en común, una de ellas es la realización de ejercicios que ayudan a que el cuerpo y los músculos adquieran fuerza y al mismo tiempo ayudan a equilibrar la mente. Aunque el yoga se basa más en la mente y las emociones, mientras que el Pilates se enfoca en el fortalecimiento de músculos y la adquisición de fuerza.

¿Cuál proporciona más beneficios a nivel mental?

Se asegura que el yoga logra que las personas proporcionen numerosos beneficios a nivel mental, asimismo ayuda a superar episodios de ansiedad. Del mismo modo, estudios afirman que el yoga beneficia en la lucha contra el cáncer, además, gracias a sus momentos de meditación es posible equilibrar el estrés y aclarar los pensamientos.

¿Cómo es la respiración en yoga y pilates?

La respiración es un aspecto fundamental en ambos métodos, pues al tener una buena respiración la realización de los ejercicios que allí se aplican van a ser realizados de una mejor manera y con resultados bastantes positivos.

La respiración dentro del Pilates le da a la musculatura fuerza y energía para la realización de los ejercicios, igualmente hace que tengan un funcionamiento correcto.

En cuanto al yoga, la respiración se realiza para mantener a la persona relajada, aunque en ambas disciplinas la respiración juega un papel fundamental.

¿Cuál mejora la flexibilidad?

Con la práctica del yoga es posible aumentar su nivel de flexibilidad, de igual manera ayuda a regenerar las coyunturas.

El Pilates no se centra fundamentalmente en la flexibilidad, sino en fortalecimiento de los músculos del cuerpo.

¿Cuál técnica mejora la fuerza?

Si estás en la búsqueda de obtener una mayor fuerza lo ideal es practicar Pilates, el mismo busca relajar y fortalecer los músculos. Dentro de la práctica del Pilates se incluye una serie de máquinas que ayudan a adquirir mayor fuerza.

¿Qué se utiliza con cada uno?

Para practicar yoga normalmente se utilizan materiales que ayudan en la práctica, tales como mantas, correas o bloques. Mientras que, en Pilates solo se necesita tener una ropa cómoda que permita realizar los ejercicios con facilidad, aunque a través del tiempo se han creado una serie de máquinas que ayudan a que la realización de la técnica Pilates sea más efectiva y los resultados se noten.

¿Qué beneficios aporta el yoga?

  • Ayuda a obtener flexibilidad.
  • Equilibra cuerpo y mente.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Contribuye en el mejoramiento del proceso digestivo.
  • Tonifica el sistema inmunológico.

¿Cuáles son los beneficios del Pilates?

  • Fortalece la columna.
  • Tonifica los músculos.
  • Se adquiere flexibilidad.
  • Ayuda a tener una buena figura.
  • Ayuda a rehabilitar la zona del cuerpo que lo necesite.

En general, ambos métodos, el yoga y pilates son beneficiosos para la persona que lo practique debido a que les ayuda a mantenerse en movimiento, a liberarse del estrés, a mantener una vida saludable tomando en cuenta el cuerpo y la mente. Pero, es importante notar las diferencias que existen entre yoga y pilates para comprobar cuál se adapta a la necesidad que tenga la persona en particular.

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