Pilates Reformer o Pilates Mat

Este tipo de ejercicio es poco común, puesto que normalmente las personas que practican Pilates lo hacen sin incluir ningún tipo de aparato, pero es importante conocer que existen ciertas máquinas que ayudan a que los movimientos sean más efectivos. Entonces, ¿es mejor pilates reformer o pilates mat? Este interrogante la respondemos en el siguiente artículo.

Del mismo modo, es de gran relevancia tener presente que es posible practicar o realizar un entrenamiento tanto en pilates reformer o en pilates mat, debido a que ambos están allí para complementarse y dar mejores resultados. Lo ideal es comenzar a realizar los ejercicios sencillos y, luego empezar a combinar con otra modalidad.

Cabe destacar que, tanto ejecutar pilates reformer o pilates mat tienen bastantes similitudes, pero el uso de la máquina hace que los ejercicios se hagan de una forma más perfecta, debido a que la  tiene mayor exigencia al momento de entrenar o efectuar las series de ejercicios.

La pilates reformer ayuda mucho en el proceso de adaptación, puesto que va indicando a la persona cómo debe realizar el ejercicio correctamente. Luego de ir conociendo los movimientos y ejecutarlos adecuadamente, se empieza una práctica en el suelo para después comenzar a combinar ambas técnicas.

Existen ciertos factores que influyen dentro de la práctica de pilates, uno de ellos es el dinero puesto que, practicar Pilates sin máquinas es más económico que usando las reformer. Con la pilates mat se puede realizar en cualquier lugar, solo es necesario tener los conocimientos o contar con instructor, mientras que al realizarlos en una pilates reformer se debe asistir a un lugar que posea este tipo de aparatos.

Comenzar la práctica de Pilates en el suelo sin haber usado pilates reformer, es bastante difícil en cuanto al proceso de adaptación de los músculos y la resistencia que los mismos deben tener, por tales motivos es necesario contar con la fuerza que el practicante le pondrá al ejercicio.

Existe un grupo de personas que necesitan realizar el método Pilates usando las reformer debido a algún tipo de condición que puede empeorar si se realiza un esfuerzo excesivo; ese tipo de personas pueden ser aquellas que tengan una edad avanzada, mujeres embarazadas, que hayan tenido un bebé recientemente o con una condición motriz. Se les recomienda realizar el ejercicio con la ayuda de la reformer puesto que le ayudaría a la realización de cada movimiento.

Es importante saber que, inicialmente el método Pilates se practicó en el suelo y luego el mismo creador del método comenzó a crear las máquinas reformer con la finalidad de ayudar a las personas que tenían un tipo de condición y necesitaban de una ayuda complementaria para realizar cada ejercicio.

Con el uso de las reformer las personas que realizan los ejercicios estarán más vigiladas por su entrenador, puesto que el Pilates en máquinas es menos practicado y siendo así existe menor cantidad de personas, permitiéndole al encargado estar atento más fácilmente de quienes practican en las pilates reformer.

Los entrenadores recomiendan dentro de una clase de Pilates mantener un equilibrio entre reformer y mat, de esta manera las personas obtendrán muy buenos resultados, siempre y cuando el ejercicio se realice de la manera más correcta posible.

Beneficios del Pilates

Colocando al Pilates al lado de otras prácticas o disciplinas se podrá observar las ventajas que el mismo posee, pues es importante conocer que el Pilates lo primero que trabaja en el cuerpo de la persona es la postura para este método el uso o la adquisición de una correcta postura es fundamental y es de allí donde parten los ejercicios, a ello se le une mantener una buena respiración.

Las enseñanzas que se van aprendiendo dentro de una buena clase de Pilates se deben poner en práctica todos los días pues al adquirir una buena postura la persona no solo debe colocarla al momento del ejercicio, sino que debe mantenerla día a día, al igual que la respiración la misma debe hacerse de una forma adecuada y mantenerla constantemente dentro y fuera de la clase.

Las clases de Pilates son bastante agradables pues, aunque necesitan de mucho entrenamiento y fuerza la misma hace que las personas se sientan cómodas y en cada práctica la persona se sienta mucho mejor porque se sentirá más fuerte y realizara cada movimiento con más facilidad.

La práctica de Pilates les brinda tantos beneficios y mejoras físicas a sus practicantes que la mayoría de ellos desearán realizar la práctica constantemente y entre más practiquen obtendrán más mejorías.

¿Qué es mejor, Pilates reformer o Pilates Mat?

El Pilates ejecutado desde el suelo se denomina (MAT), mientras que el que se practica desde una máquina es denominado reformer, trapecio, chair; ambas prácticas ofrecen muchos beneficios y se puede decir que deben ir juntas, combinadas pues una complementa a la otra. Por ello se puede asegurar que ambas tienen el mismo nivel de importancia.

La técnica de Pilates requiere de mantener conectado el cuerpo y la mente y eso se logra al tener un gran nivel de concentración al realizar cada uno de los ejercicios. Al realizar una buena práctica de cada movimiento se mantendrá un control adecuado del powerhouse. Algunas diferencias entre realizar pilates mat y pilates reformer son las siguientes:

  1. Orígenes. Su origen proviene de Joseph Pilates el comenzó este tipo de ejercicios en una camilla que contenía muelles y poleas en donde rehabilitaba a los heridos de la guerra
  2. Número de alumnos. En cuanto a la práctica Mat se puede realizar con 10 o 12 practicantes, mientras que en maquina se recomienda que sean 4 o 5.
  3. Para comenzar la practica desde el suelo es bastante duro pues los músculos van a trabajar sin ningún tipo de ayuda, mientras que la practica en maquina se obtiene una ayuda de la misma.
  4. Lesiones/ patologías. Para personas con lesiones se recomienda la práctica a través de las máquinas, aunque también puede realizar prácticas desde el suelo siempre y cuando no se esfuerce de más.
  5. Es más costosa la práctica en reformer, mientras que pilates mat es mucho más económica.
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